شنبه ۲۴ خرداد ۰۴
در فصل تابستان، با بالا رفتن دمای هوا، بدن بیشتر در معرض کم‌آبی و گرمازدگی قرار می‌گیرد. یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با این شرایط، استفاده از دمنوش‌های طبیعی، خنک‌کننده و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. دمنوش‌های گیاهی تابستانی نه تنها باعث خنک شدن بدن می‌شوند، بلکه به تنظیم فشار خون، تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی نیز کمک می‌کنند. در ادامه با طرز تهیه چند دمنوش مفید برای جلوگیری از گرمازدگی آشنا می‌شوید:
1. دمنوش نعناع و لیمو
خواص: خنک‌کننده قوی، ضد التهاب، رفع عطش
مواد لازم:
- ۱۰ برگ تازه نعناع
- ۲ برش لیمو تازه
- ۲ لیوان آب جوش
طرز تهیه:
نعناع را در آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس لیمو را اضافه کرده و اجازه دهید دمنوش خنک شود. می‌توانید آن را با چند قطعه یخ میل کنید.
2. دمنوش گل ختمی و عسل
خواص: کاهش دمای بدن، تنظیم فشار خون، ضد استرس
مواد لازم:
- ۱ قاشق غذاخوری گل ختمی خشک
- ۱ قاشق چای‌خوری عسل طبیعی
- ۲ لیوان آب جوش
طرز تهیه:
گل ختمی را در آب جوش بریزید و حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید تا رنگ قرمز زیبایی پیدا کند. بعد از خنک شدن، آن را صاف کرده و با عسل شیرین کنید. این دمنوش را سرد سرو کنید.
3. دمنوش چای سبز با خیار و لیمو
خواص: آبرسان، سرشار از آنتی‌اکسیدان، ضد گرمازدگی
مواد لازم:
- ۱ عدد چای سبز کیسه‌ای
- چند حلقه خیار تازه
- ۲ برش لیمو
- ۲ لیوان آب
طرز تهیه:
چای سبز را با آب جوش دم کنید و بگذارید خنک شود. سپس خیار و لیمو را به آن اضافه کرده و در یخچال قرار دهید تا خنک شود. این نوشیدنی انتخابی عالی برای روزهای گرم است.
4. دمنوش اسطوخودوس و بابونه
خواص: آرامش‌بخش، ضد التهاب، کاهش دمای بدن
مواد لازم:
- ۱ قاشق چای‌خوری بابونه خشک
- نصف قاشق چای‌خوری اسطوخودوس خشک
- ۲ لیوان آب جوش
طرز تهیه:
بابونه و اسطوخودوس را در آب جوش بریزید و بگذارید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم بکشد. پس از صاف کردن، اجازه دهید خنک شود و سپس میل نمایید.
- ۲ بازديد
- ۰ ۰
- ۰ نظر